Blogovi
Berin Ahmetbasic
Fitnes, trening i ishrana - savjeti i vodiči · Sarajevo.
Personalizirani planovi treninga u Sarajevu: Kako funkcionira trening sa mnom (i zasto je bolji od besplatnih programa)
Besplatni programi sa interneta ne poznaju tvoj cilj, nivo, raspored ni povrede. Evo kako izgleda plan pravljen za tebe, u Sarajevu ili online.
·8 min
Je li EMS trening siguran? Nuspojave i ko ga treba izbjegavati
EMS trening je siguran za zdrave osobe kada je nadziran, postepen i pravog intenziteta. Evo iskrene slike: kako funkcionise, normalne nuspojave, jedno upozorenje koje zaista bitno, i lista ljudi koji prvo trebaju pitati ljekara.
·8 min
Koliko cesto raditi EMS trening? Vodic za sedmicnu frekvenciju
EMS je intenzivan i aktivira ogromnu masu misica, pa vise nije bolje. Evo iskrenog vodica za sedmicnu frekvenciju od sarajevskog trenera s 200+ sesija.
·7 min
EMS trening ili klasican trening u teretani: sta je pravo za tebe?
EMS je brz i nadziran; teretana je fleksibilna i nenadmasna za maksimalnu snagu. Evo mog iskrenog stava sta odgovara tvom zivotu, budzetu i ciljevima.
·8 min
EMS trening i mršavljenje: koliko stvarno pomaže
Iskren pogled na EMS trening i mršavljenje: šta EMS stvarno radi za gubitak masti, gdje su njegove granice i zašto bez ishrane nema rezultata.
·7 min
EMS trening protiv bolova u leđima: šta kaže iskustvo
Iskustvo iz prakse o EMS treningu i bolovima u donjim leđima: kako jak trup i bolje držanje pomažu, kakva su realna očekivanja i kada EMS nije za tebe.
·7 min
Kako izgleda tvoja prva EMS sesija u Sarajevu
Korak po korak vodič kroz tvoju prvu EMS sesiju u Sarajevu: kako da se pripremiš, šta se tačno dešava tokom treninga i kako se osjećaš nakon njega.
·7 minEMS trening u Sarajevu: cijena, kome odgovara i iskreno o prednostima i manama
Iskren vodič o EMS treningu u Sarajevu: cijena, kako izgleda seansa, kome odgovara i gdje su granice.
·7 min
Fitnes za početnike u Sarajevu: prvih 30 dana kako treba
Praktičan vodič kroz tvojih prvih 30 dana treninga u Sarajevu, sa planom po sedmicama, jednostavnom rutinom i savjetima da ostaneš dosljedan.
·7 min
Mršavljenje u Sarajevu uz personalnog trenera — realan plan koji traje
Kako da smršaš u Sarajevu na način koji zaista traje — bez gladovanja, bez hype-a, uz plan i podršku trenera.
·7 min
Koliko košta personalni trener u Sarajevu i šta zaista dobijaš
Iskren, bez marketinga: koliko realno košta personalni trener u Sarajevu i za šta konkretno plaćaš.
·7 minPravilna tehnika vježbanja - zašto je važnija od kilaže
Pravilna tehnika vježbanja odlučuje da li trening gradi rezultat ili povredu. Najčešće greške u čučnju, mrtvom dizanju, potisku i veslanju - i kako ih ispraviti.
·7 minPersonalni trener u Sarajevu - kako izabrati pravog
Kako izabrati personalnog trenera u Sarajevu: certifikati, iskustvo, pristup i hemija, crvene zastavice i kako izgleda prva sesija kod mene.
·7 min
Trening 2-3 puta sedmično - rezultati za zauzete
Da li je trening 2-3 puta sedmično dovoljan za rezultate? Jeste - ako treniraš pametno. Evo kako ja slažem sedmicu za klijente koji imaju posao, porodicu i malo vremena.
·7 minPovratak u formu poslije duge pauze - kako početi ponovo
Povratak u formu poslije duge pauze ne počinje tamo gdje si stao. Evo kako postaviti prve sedmice, dizati opterećenje i vratiti se treningu bez povrede.
·8 minEMS trening - šta je i kako funkcioniše
EMS trening kombinuje klasične vježbe s električnim impulsima koji dodatno aktiviraju mišiće. Objašnjavam kako izgleda sesija od 20 minuta, šta nauka realno kaže i za koga je ova metoda.
·7 min
Kondiciona priprema sportista: brzina, snaga i prevencija
Kondiciona priprema sportista nije nasumično trčanje i teretana. Ovako ja gradim brzinu, snagu i otpornost na povrede kod sportista svih sportova.
·7 min
