Blogovi
Berin Ahmetbasic
Fitnes, trening i ishrana - savjeti i vodiči · Sarajevo.
Pravilna tehnika vježbanja - zašto je važnija od kilaže
Pravilna tehnika vježbanja odlučuje da li trening gradi rezultat ili povredu. Najčešće greške u čučnju, mrtvom dizanju, potisku i veslanju - i kako ih ispraviti.
·7 min
Personalni trener u Sarajevu - kako izabrati pravog
Kako izabrati personalnog trenera u Sarajevu: certifikati, iskustvo, pristup i hemija, crvene zastavice i kako izgleda prva sesija kod mene.
·7 min
Trening 2-3 puta sedmično - rezultati za zauzete
Da li je trening 2-3 puta sedmično dovoljan za rezultate? Jeste - ako treniraš pametno. Evo kako ja slažem sedmicu za klijente koji imaju posao, porodicu i malo vremena.
·7 min
Povratak u formu poslije duge pauze - kako početi ponovo
Povratak u formu poslije duge pauze ne počinje tamo gdje si stao. Evo kako postaviti prve sedmice, dizati opterećenje i vratiti se treningu bez povrede.
·8 minEMS trening - šta je i kako funkcioniše
EMS trening kombinuje klasične vježbe s električnim impulsima koji dodatno aktiviraju mišiće. Objašnjavam kako izgleda sesija od 20 minuta, šta nauka realno kaže i za koga je ova metoda.
·7 min
Kondiciona priprema sportista: brzina, snaga i prevencija
Kondiciona priprema sportista nije nasumično trčanje i teretana. Ovako ja gradim brzinu, snagu i otpornost na povrede kod sportista svih sportova.
·7 min
